Mùa thi đang tới khiến bạn phải thường xuyên phải học bài quá khuya, dậy sớm, ngủ không đủ giấc, học bài trên máy tính, điện thoại nhiều. Hơn thế nữa, việc học căng thẳng khiến bạn stress nào hãy cùng EBIV F5 lại làn da của mình ngay lập tức nhé. Sau đây là những điều bạn cần làm
1/ Uống nước thật đầy đủ
Uống nước tốt cho sức khỏe.
Nước chiếm phần lớn khối lượng cơ thể. Khi thức khuya, làm việc với máy tính thường xuyên sẽ làm sẽ làm da mất nước, giảm độ ẩm. Khi cơ thể không thể có đủ độ ẩm cần thiết sẽ làm da của các bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Các bạn trai xinh, gái đẹp của EBIV chắc chắn hoàn toàn không hề thích diều này đúng không ạ? Vậy chúng ta nên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày nhé.
2/ Tập thể dục
Tập thể dục mỗi khi có thể.
Nếu các bạn thức khuya thì hãy lưu ý thỉnh thoảng đứng dậy làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng để giãn gây cốt và đầu óc học tập sẽ dễ vô hơn. Quan trong hơn trong khoảng thời gian đó các bạn nên matca cho mặt một tý nhesnhuw vậy sẽ làm tăng độ tuần hoàn máu và da dẻ sẽ trở nên hồng hào hơn đẹp hơn.
Lưu ý là phải rửa tay thật sạch trước khi matxa nhé không thì chúng ta làm cho da mặt của mình tồi tệ hơn.
3/ Ăn uống đủ chất
Ăn uống đủ chất không chỉ tốt cho da mà còn đủ chất để não bộ hoạt động tốt.
Mùa thi đến, học hành căng thẳng sẽ khiến chúng ta mất đi rất nhiều năng lượng nên các bạn hãy bổ sung cho mình thật nhiều chất dinh dưỡng trong bữa ăn nhé. Không chỉ giúp các bạn có lan da đẹp mà ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng còn bổ sung dưỡng chất cho não bộ làm việc tốt hơn.
Một chế độ ăn uống hợp lý là phải ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin. Nên ăn các loại thức ăn giàu chất sắt như thịt bò, cá,… Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thức uống có cồn và quá nhiều đường.
4/ Đi ngủ sớm nhất có thể
Ngủ sớm nhất có thể các bạn nhé.
Mặc dù học bài ôn thi khổ cực như thế nào thì các bạn nhớ tranh thủ ngủ mọi lúc mọi nơi nhé. Không những khiến da xấu đi mà ngủ không đủ giấc còn khiến đầu óc chúng ta làm việc không hiệu quả dẫn kết quả thi không tốt.
5/ Rửa mặt thật sạch
Rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ.
Khi thức khuya cộng với sử dụng máy tính liên tục khiến da mặt các bạn sẽ tiết ra nhiều dầu làm bí tắc lỗ chân lông dễ khiến làn da chúng ta bị mụn, nhanh lão hóa. Chính vì vậy, rửa mặt thật sạch sẽ là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả.
*Mỗi lựa chọn sai lầm, lấy đi nhiều thứ của bạn. Vào cộng đồng đánh giá giáo dục EBIV mỗi ngày và cập nhật thông tin về các tổ chức giáo dục để có quyết định đúng.
Tố Uyên tổng hợp
EBIV – Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam
