Làm sao để vượt qua áp lực công việc? (Nguồn: giaiphapdaotaovnnp)
Khả năng vượt qua áp lực công việc không phải tự nhiên có mà phải trải qua quá trình rèn luyện lâu dài. Ai luyện được khả năng này sẽ có thể làm chủ lượng công việc, tránh khiến bản thân làm nô lệ cho nó. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn vượt qua áp lực công việc.
1. Tránh xa các mạng xã hội
Nhiều người có thói quen chia sẻ tất cả những gì mình gặp phải trên mạng xã hội, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực. Điều này rất không tốt. Những phản hồi từ người khác có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn hoặc khiến bạn có những suy nghĩ lệch lạc.
Thay vì than vãn trên mạng xã hội, hãy tham gia các hoạt động ngoài trời (Nguồn: zdgrupp)
2. Thiết lập các giới hạn
Tất cả mọi người đều có giới hạn riêng. Nếu bạn cảm thấy mình đã quá căng thẳng, hãy giảm bớt tiến độ thực hiện các dự án mới và thiết lập khung thời gian rộng rãi hơn để bạn có thể hoàn thành kịp.
Hãy thiết lập các giới hạn cho bản thân (Nguồn: miski)
3. Hướng tới những người tràn đầy năng lượng sống
Có những người luôn tạo cho bạn cảm giác tràn đầy sức sống và niềm tin khi ở bên họ. Hãy cố gắng tìm ra những người đem lại cho bạn năng lượng để tiếp tục vươn lên.
Trò chuyện, đi chơi với nhóm bạn thân là một lựa chọn không tồi để giải tỏa áp lực công việc (Nguồn: kenhtuyensinh)
4. Tiết chế những than vãn của bạn bè
Có những người thường duy trì thói quen xả ra những căng thẳng với bạn bè. Điều này, dĩ nhiên, lại gây thêm mệt mỏi với bạn. Bạn có thể nói với họ rằng bạn rất tôn trọng nhu cầu chia sẻ của họ, nhưng bạn cũng không phải “cái ổ cứng” để “tương thích” với tất cả những thông tin đó.
Lắng nghe và chia sẻ áp lực cho bạn bè là điều tốt, tuy nhiên nó dễ khiến bạn cảm thấy áp lực và căng thẳng hơn (Nguồn: yeah1)
5. Chăm sóc bản thân
Hãy giúp cơ thể chống lại stress bằng cách chăm sóc nó cẩn thận. Uống đủ nước, giảm bớt cà phê, chế độ ăn đủ dinh dưỡng, ngủ đủ và tập thể dục.
Chăm sóc sức khỏe tốt giúp bạn vượt qua áp lực công việc tốt hơn (Nguồn: vietq)
Từ những gợi ý trên, mong rằng bạn sẽ sớm tìm được cho mình phương pháp tốt nhất để vượt qua được áp lực công việc. Hãy tận hưởng công việc, đừng làm nô lệ cho nó!
*Hãy truy cập Edu2Review mỗi ngày để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích.
Huỳnh Linh tổng hợp
Edu2Review - Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam
