Ngày 3:
KỈ LUẬT VÀ LÒNG VỊ THA
Chúc bạn một ngày tốt lành!
Vẫn như ngày hôm qua, tôi lại hỏi bạn “Bạn xây dựng hệ thống niềm tin của mình đến đâu rồi? Bạn có nhớ nói về nó ít nhất 3 lần 1 ngày không nhỉ? Bạn có bỏ sót bài tập nhỏ hằng ngày không?” Nếu câu trả lời là Có thì cũng đừng quá lo lắng nhé! Bởi trong quá trình này tôi nhận thấy khó khăn mà hầu hết mọi người đều gặp phải đó là việc GHI NHỚ.
Đối với học sinh, sinh viên và ngay cả người đi làm, khả năng ghi nhớ tốt luôn là một lợi thế, bạn khó có thể tập trung hoàn thành tốt công việc nếu bạn không nhớ hoặc không biết mình phải làm gì. Vậy, thay vì dành thời gian để hối hận trước những việc mình chưa kịp làm, bạn hãy tập thói quen ghi chú mỗi ngày một chút bằng cách sử dụng những công cụ ghi nhớ như giấy dán, điện thoại, sổ tay…
Bạn nên nhớ rằng, sự ghi nhớ đóng một vai trò rất quan trọng cho tới khi bạn hình thành thói quen. Với mục đích luyện tập khả năng ghi nhớ và củng cố hệ thống niềm tin, tôi luôn viết niềm tin của tôi vào sổ và mang chúng bên mình khắp mọi nơi. Một công đôi việc, rất tiện lợi đúng không nào? Tin tôi đi, nếu thực hiện theo cách mà tôi vừa chia sẻ, dần dần trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều!
I. Tạo công cụ ghi nhớ:
Dưới đây là những cách mà bạn có thể tham khảo để tạo riêng cho mình một công cụ ghi nhớ:
- Bạn có thể cài âm báo trong điện thoại, trên đồng hồ vào 3 thời điểm khác nhau trong ngày.
- Bạn có thể ghi nhớ dựa trên 3 thói quen bạn vẫn làm thường ngày.
Giả dụ như: Mỗi ngày bạn đều đánh răng, ăn sáng, chuẩn bị đi làm,…
Hãy sử dụng thói quen này như một lời nhắc nhở “Tôi sẽ nói về niềm tin của mình trước khi đánh răng, trước khi đi ngủ, trước khi đi làm,…v..v” Bởi vì bạn luôn thực hiện những thói quen cũ mà không cần bất kì ai nhắc nhở: không ai nhắc bạn đánh răng, bạn ăn sáng khi bạn muốn, cũng như không ai phải nhắc bạn thay quần áo,...Vậy nên, tạo lập thói quen mới dựa trên một thói quen có sẵn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ghi nhớ đấy!
3. Lên kế hoạch và quyết định thực hiện theo kế hoạch đó.
Việc này không khó như bạn nghĩ đâu! Hình thành thói quen mới không đòi hỏi sự hoàn hảo, hơn nữa, thói quen được tạo lập từ những hành động kiên định, lặp đi lặp lại thường xuyên! Thế nhưng bạn cũng cần nghiêm khắc với bản thân một chút cho tới khi thói quen được hình thành. Bạn cần hiểu rằng quá trình này đòi hỏi sự luyện tập và một nỗ lực nhất định, vì thế đừng ỷ lại, đừng tạo cho mình thói lười biếng! SIÊNG NĂNG là đức tính cần thiết để bạn hoàn toàn thay đổi cuộc sống!
II. Học cách yêu bản thân:
Mới nghe qua, có lẽ bạn sẽ nói “Đúng là thừa thãi! Ai mà chẳng yêu bản thân.” Thế nhưng tôi chắc chắn rằng bất kì ai trong chúng ta cũng đã nhiều lần bỏ bữa, ngủ ít, học tập quá tải, thậm chí là làm việc quá nhiều, và nhất là chúng ta luôn có khuynh hướng dằn vặt bản thân vì những việc mình CHƯA làm được, CHƯA đạt được hoặc CHƯA toại nguyện. Bạn của tôi ơi, bạn hãy nhìn xem, ở đây tôi sử dụng từ CHƯA, vì tôi tin rằng nếu bạn biết cách yêu lấy bản thân và bỏ qua những sai sót vặt vãnh tiểu tiết khiến bạn đau đáu mỗi ngày và tiến tới xây dựng những thói quen hữu ích, niềm tin tích cực, mở rộng tầm nhìn hướng về một bức tranh lớn hơn, thì sớm thôi bạn sẽ biến CHƯA thành CÓ!
Vậy nên, nếu nhận thấy bản thân vẫn còn quên đây nhớ đó, đừng lo, hãy cứ tiếp tục những gì bạn đang làm, cùng lúc tìm cách trở nên kiên định hơn ngay trong hôm nay! Tự nhủ với bản thân rằng: “Không sao, tôi sẽ chú tâm và ghi nhớ hơn vào lần sau.” bạn nhé!
Nghiêm khắc với bản thân, nhưng đồng thời,
hãy biết vị tha và yêu thương chính mình.
Dưới đây là một vài cách mà tôi muốn chia sẻ với bạn:
- Khi mắc sai lầm, nhiều người trong chúng ta thường có xu hướng tự phê phán mình thật khắt khe như “tôi thật ngu ngốc hoặc tôi chẳng làm ra trò trống gì cả”. Thay những suy nghĩ tiêu cực đó bằng những ý nghĩ lạc quan hơn : Mình sai rồi, xem như đây là một bài học kinh nghiệm để lần sau mình có thể làm tốt hơn.
- Để nỗi lo lắng qua đi: Chúng ta sẽ chẳng làm được việc gì ra trò nếu lo lắng về một điều gì đó. Thay vì thế bạn nên dành thời gian suy nghĩ về những việc bạn cần làm để cải thiện tình hình.
- Tự tin về bản thân và cố gắng phát huy những thế mạnh của mình, những kỹ năng mà bạn có, những kinh nghiệm mà bạn đã trải qua khi đó sẽ giúp bạn trân trọng bản thân mình hơn.
- Tạo niềm vui cho cuộc sống. Học cách yêu quý bản thân và đừng nên quá nghiêm trọng vào một vấn đề mà nên suy nghĩ một cách lạc quan hơn nếu bạn không muốn bị căng thẳng.
III. Đã đến lúc hành động:
Với 2 câu thần chú:
Cuộc sống thật tuyệt vời.
Tôi sống vì chính tôi.
Mục tiêu hôm nay của bạn đó là:
1. Xây dựng hệ thống niềm tin với cảm xúc và hình ảnh ít nhất 3 lần 1 ngày.
2. Tạo công cụ ghi nhớ ngay thôi nào!
Ghi chú Ngày 3:
I. Tạo công cụ ghi nhớ:
- Cài âm báo trong điện thoại, trên đồng hồ vào 3 thời điểm khác nhau trong ngày.
- Ghi nhớ dựa trên 3 thói quen bạn vẫn làm thường ngày.
II. Học cách yêu bản thân: Nghiêm khắc với bản thân, nhưng đồng thời, hãy biết vị tha và yêu thương chính mình.
III. Thực hành:
- Xây dựng hệ thống niềm tin với cảm xúc và hình ảnh ít nhất 3 lần 1 ngày.
- Tạo công cụ ghi nhớ ngay thôi nào!
Mỗi một lựa chọn sai lầm, lấy đi nhiều thứ của bạn. Vào Edu2Review mỗi ngày và cập nhật thông tin về các tổ chức giáo dục để có quyết định đúng đắn trong việc chọn lựa nơi bạn sẽ theo học.
Hạ Vy (tổng hợp)
Edu2Review - Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam
