MINDFUL KIDS

Lộ trình khóa học

Chương trình gồm 24 bài học, được chia thành 4 chủ đề:

• Học phần A: Rèn luyện sự chú tâm; Hiểu bản thân
• Học phần B: Yêu thương bản thân; Yêu thương người khác

Phương pháp giảng dạy

• Các bài tập giúp trẻ thực hành sự chú tâm sâu sắc trong một khoảng thời gian nhất định (khoảng thời gian này thường ngắn vào lúc bắt đầu và tăng dần lên khi trẻ đã quen thuộc hơn với những bài tập này). Giáo viên hướng dẫn bằng cách làm mẫu, trẻ làm theo.
• Các bài tập giúp trẻ quan sát hơi thở, cơ thể, các giác quan của mình và biết cách tập trung chúng một cách có ý thức trong hoạt động ở hiện tại (lắng nghe chú tâm, ăn uống chú tâm, vận động chú tâm…).
• Các hoạt động giúp trẻ nhận biết và làm chủ cảm xúc, hành động của bản thân, xoa dịu những cảm xúc tiêu cực và biết dành sự đồng cảm, yêu thương cho người khác.