Một vóc dáng cân đối với số đo ba vòng hoàn hảo là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Tuy nhiên, có được điều này thật không dễ! Ngoài những cô gái được trời phú cho thân hình hoàn hảo, đa số phái nữ đều phải rèn luyện cơ thể để có được cơ thể như mong muốn. Nhưng ngoài việc tập luyện nghiêm chỉnh thì chế độ ăn uống sẽ giúp hoàn thiện dáng vóc tối đa.
Dù Edu2Review là một cộng đồng đánh giá giáo dục nhưng chúng tôi vẫn luôn quan tâm đến nhu cầu giải trí và sức khỏe của bạn. Vì vậy, Edu2Review xin chia sẻ top 5 thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng.
EBIV1. Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh là những món qua chế biến nhiều dầu mỡ: hamburger, gà rán...
Đồ ăn nhanh là những món đồ qua chế biến nhiều dầu mỡ như chiên rán, hấp, hoặc có nhiều phô mai. Chính vì thế mà fast food là kẻ thù lớn nhất cần loại bỏ với những người béo phì đang trong chế độ giảm cân. Lượng calo trong một khẩu phần fast food lên đến con số 1000 calo. Nếu bạn muốn tiêu hao hết số năng lượng này, bạn phải chăm chỉ chạy bộ đến gần hai tiếng.
EBIV2. Bánh ngọt
Sức hút của những chiếc bánh ngọt thật khó cưỡng đối với các cô gái
Bất kỳ cô nàng nào cũng thích bánh ngọt, đặc biệt những cô nàng mũm mĩm lại càng thích chúng hơn. Tuy nhiên ăn nhiều bánh ngọt hoàn toàn không có lợi đối với người béo phì. Donut, bánh kem, cupcakes, cookies… bất cứ loại bánh ngọt nào cũng đều chứa một lượng đường và chất béo đáng kể. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, lời khuyên cho bạn là nên dừng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.
EBIV3. Đồ uống có gas
Nước ngọt có gas nhiều màu sắc ai nỡ chối từ cơ chứ!
Các loại thức uống có gas, đặc biệt là nước ngọt có gas luôn giúp chúng ta giải khát hiệu quả. Tuy nhiên đây cũng chính là một trong những nhân tố gây lên bệnh béo phì và ngăn cản quá trình giảm cân của bạn. Thành phần chủ yếu trong những loại nước này là đường hay chất tạo ngọt, thường có thêm hương liệu. Thậm chí, nước có ga còn khiến kích cỡ vòng hai của bạn tăng lên đáng kể.
EBIV4. Kem
Kem không chỉ giải nhiệt mà còn giúp tăng cân đó nha!
Bất kể là trẻ em hay người lớn, ai cũng đều thích món kem mát lạnh. Tuy nhiên giống như bánh ngọt, kem cũng chứa một lượng chất béo, sữa đường đáng kể. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy tích cực uống nước lọc mỗi ngày thay vì ăn kem.
EBIV5. Đồ ăn vặt
Thiên đường ăn vặt của các nàng luôn bất tận
Ngoài bữa ăn chính, chúng ta thường tìm đến những món ăn vặt để xoa dịu những cơn đói bất chợt của dạ dày. Những đồ ăn vặt phải kể đến như chips, bánh snack... vừa rẻ lại tiện lợi, luôn được đóng gói sẵn. Nhưng chúng ta hoàn toàn chưa biết rằng những đồ ăn vặt tiện lợi này chứa một lượng lớn chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và tim mạch.
Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và sự chịu khó cho cả quá trình dài giữa tập luyện và ăn uống hợp lý. Trên đây là 5 thực phẩm nên tránh khi bạn giảm cân mà Edu2Review thu thập được, hy vọng giúp bạn phần nào trong công cuộc cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Anh Thư tổng hợp
