#1. Thiền
Ngồi trên một tấm thảm, hai chân gập lại.
Nhắm hờ mắt lại và suy nghĩ về một điều duy nhất làm cho bạn hạnh phúc. Điều này cũng có thể là một mục tiêu mà bạn đang hướng tới. Tập trung vào suy nghĩ từ 10-15 phút.
Khi bạn tập trung suy nghĩ đến một cái gì đó mà bạn thích sẽ làm thư giãn tâm trí của bạn, làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Bạn hãy nhớ tập thở khi ngồi thiền, có thể mở nhạc nhẹ không lời, đừng có “ Sau tất cả” , “ Anh cứ đi đi “, hay “ trái tim em cũng biết đau “ thì thôi thua luôn nha. Bạn không cần nhắm mắt, chỉ khép hờ thôi, nhắm mắt sẽ làm bạn phân tán tư tưởng lung tung hơn nữa.
#2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng hợp lý góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể và khi cơ thể đầy đủ năng lượng mới có thể học tập và làm việc được. Bạn không cần đến chuyên gia, đã có chuyên gia Mẹ giúp bạn phần dinh dưỡng, bạn chỉ cần nhớ ăn hết món mẹ nấu, ngủ đúng giờ, dậy đúng giấc, mẹ bạn hẳn sẽ rất an tâm và không phàn nàn nữa, bạn cũng thấy đỡ rắc rối đúng không.
#3. Chơi thể thao:
Những hoạt động thể thao như chạy bộ, cầu lông, bóng rổ… đều giúp bộ não linh hoạt và nhạy bén hơn. Nếu không chạy bộ được, hãy đi bộ, đi bộ rất tốt cho cơ thể. Hãy cắm tai nghe vào vừa nghe vừa đi bộ dưới bóng cây râm mát, không suy nghĩ gì cả, chỉ lắng nghe âm nhạc và nghe nhịp tim của mình là được rồi, bạn sẽ có ngay giâp phút thư giãn như trong spa. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, phấn chấn để bắt đầu mùa ôn thi bận rộn.
#4.”Xõa”
Học tập kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi và chuẩn bị năng lượng cho việc học. Hãy dành 1 khoảng thời gian nhỏ thôi cho việc nghỉ ngơi để cơ thể đáp ứng được áp lực trong mùa ôn thi. Sau khi học xong 90 phút, bạn có thể nghỉ ngơi khoảng 5 - 10 phút để bộ não có thể tiếp nhận thêm thông tin. Hãy dành 39 phút giải lao nếu bạn vừa học xong 5 tiết chính khóa và muốn bắt đấu việc tự học ở nhà.
#5. Dạo phố cùng bạn bè
Áp lực thi cử khiến cho bạn căng thẳng, điều này rất dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn hãy tìm cho mình cách giải tỏa phù hợp. Những hoạt động vui chơi và trò chuyện cùng bạn bè sẽ giúp bạn rất lớn trong việc đánh bật “stress” ra khỏi suy nghĩ.
Toàn thể Edu2Review Chúc bạn học tập thật hiệu quả!!!
Mỗi một lựa chọn sai lầm, lấy đi nhiều thứ của bạn. Vào cộng đồng đánh giá giáo dục Edu2Review mỗi ngày và cập nhật thông tin về các tổ chức giáo dục để có quyết định đúng.
Diệu Nhung
Edu2Review - Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam
