Bật mí 20 bí quyết giúp bạn loại trừ căng thẳng | Edu2Review
📌 Tặng bé 4-16 tuổi: Học bổng tiếng Anh đến 2 triệu + Quà tặng độc quyền!
📌 Tặng bé 4-16 tuổi: Học bổng tiếng Anh đến 2 triệu + Quà tặng độc quyền!
  • Địa điểm bạn tìm?
  • Bạn muốn học?
  • Khóa học cần tìm?
TÌM TRƯỜNG
HOẶC TRA CỨU
Địa điểm bạn tìm?
    Bạn muốn học?
      Khóa học cần tìm?
      Bật mí 20 bí quyết giúp bạn loại trừ căng thẳng

      Bật mí 20 bí quyết giúp bạn loại trừ căng thẳng

      Cập nhật lúc 06/02/2020 14:07
      Cuộc sống với những bộn bề lo toan thường làm bạn trở nên căng thẳng. Tại sao bạn không thử 20 bí quyết dưới đây nhỉ? BIết đâu chúng sẽ giúp bạn nhiều lắm đấy!

      Cuộc sống ngày càng tất bật khiến đôi lúc bạn cảm thấy cơ thể như muốn “đình công”, đầu óc căng thẳng. Đừng để những trở ngại đó cản bước công việc của bạn. Hãy thử những bí quyết sau, nó sẽ giúp bạn đương đầu với căng thẳng và đạt hiểu quả tốt hơn.

      1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn, từ đó bản thân cũng cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

      2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích.

      3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó. Hãy sống để bản thân mình cảm thấy thoải mái

      4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích.

      5/ Hãy biết làm vui lòng mình và quan tâm đến bản thân. Những người ngoài kia không giúp được bạn đâu.

      6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.

      7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.

      8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.

      9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.

      10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.

      hãy biết cách làm bản thân mình bình yên

      Hãy biết cách làm bản thân mình bình yên



      11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).

      12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói: "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".

      13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.

      14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.

      15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.

      16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ. “Có thực mới vực được đạo”, bạn biết mà, phải không?

      17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn. Bạn hẳn đã nghe câu “Khi bạn cười, cả thế gian sẽ cười với bạn. Còn nếu bạn khóc, bạn sẽ chỉ khóc trong cô đơn” rồi chứ?

      18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.

      19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.

      20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.

      Quí Minh (tổng hợp)

      Edu2Review - Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam


      Có thể bạn quan tâm

      Luyện thi IELTS

      Phương pháp học tại trung tâm tiếng Anh Elite tưởng cũ mà mới!

      06/02/2020

      Giáo dục trẻ là chuyện không hề dễ, nhất là trong thời đại số hiện nay. Thế mà trung tâm tiếng ...

      Kiến Thức

      For the first time in Vietnam, TAAS-a breakthrough education model proposed by Edu2Review

      15/08/2022

      Since it's inception, the TAAS (Teaching as a Service) education model is now officially being ...

      Kiến Thức

      Top 5 ngành học hot nhất hiện nay - Bạn đã biết chưa?

      06/02/2020

      Việc chọn lựa ngành học phù hợp có phải là vấn đề khiến nhiều bạn trẻ băn khoăn? Cùng ...

      Kiến Thức

      7 lý do khiến bạn muốn học Photoshop ngay lập tức

      06/02/2020

      Có vô số các ứng dụng giúp chúng ta thiết kế đồ họa, chỉnh sửa ảnh. Thế tại sao lại nên dùng ...