Có vô vàn thứ gây phiền toái cho bạn khi bạn cần tập trung làm việc: facebook, điện thoại, tiếng đồng nghiệp thảo luận,... Không cách nào kể hết được các yếu tố khiến chúng ta phân tâm. Thậm chí nếu công việc của bạn có liên quan tới website và facebook thì khả năng bị xao lãng khi làm việc lại càng cao. Làm sao tránh được rắc rối này nhỉ? Tham khảo một số mẹo vặt dưới đây nhé.
1. Chia nhỏ thời gian làm việc
Chia thời gian làm việc của mình thành từng đoạn một. Cứ mỗi đoạn lại "ngắt" ra một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi. Ví dụ cứ 25' bạn làm việc thì có 5' bạn nghỉ ngơi, 40' làm - 15' nghỉ. Việc "ép" mình làm việc như vậy sẽ khiến bạn phải tập trung cao độ trong mỗi đoạn thời gian đó.
Việc "ép mình" làm việc vào một khoảng thời gian nhất định sẽ khiến bạn tập trung hơn.
2. Đeo tai nghe khi làm việc
Đeo tai nghe là cách để bạn tạo không gian riêng cho mình khi làm việc. Bạn có thể loại bỏ tạp âm bên ngoài bằng những thể loại nhạc mà bạn thích. Hoặc có một số trang web cung cấp những âm thanh đặc biệt như tiếng sóng biển, tiếng mưa rào, tiếng sấm rền, tiếng dế kêu lúc đêm khuya,... cũng là một loại "rào cản" âm thanh khá hiệu quả.
Một số trang web vừa canh thời gian làm việc vừa phát những âm thanh đặc biệt này mà bạn có thể sử dụng: Noisli, asoftmurmur,...
Đeo tai nghe cũng là một cách tạo “không gian riêng” khi làm việc.
3. Sử dụng nhiều hơn 2 cửa sổ trình duyệt khi làm việc
Việc này là để tránh tình trạng bạn bị làm phiền khi phải vừa làm việc vừa sử dụng facebook trong một số trường hợp nhất định, trong khi facebook cũng là một tác nhân khiến bạn phân tâm không thể tập trung. Một cửa sổ trình duyệt để riêng cho facebook, một cửa sổ còn lại để bạn làm việc.
Facebook có thể là công cụ kiếm tiền hiệu quả cũng có thể là kẻ gây phiền toái cho chính công việc của bạn.
4. Vận động sau khoảng thời gian dài làm việc
Sau khoảng thời gian ngồi lâu làm việc, bạn nên cố gắng đứng lên vận động cơ thể trong vài phút. Có thể là tập vài động tác nhẹ như xoay mình, vươn vai,... để các cơ được giãn ra, đồng thời tránh được việc cơ thể bạn bị ù lì và các nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp do ngồi yên một chỗ quá lâu.
Hãy cố gắng thư giãn bằng cách bài tập thể dục nhẹ sau thời gian dài làm việc lâu.
Đây chỉ là một vài mẹo vặt giúp bạn có “không gian riêng” để tập trung làm việc. Nhưng muốn tập trung cao độ nhất và toàn tâm toàn ý giải quyết công việc, “mẹo” hiệu quả nhất vẫn là nhờ vào ý chí của bạn đấy.
*Hãy truy cập Edu2Review mỗi ngày để tìm hiểu thêm những kiến thức bổ ích
Gia Mẫn tổng hợp
Edu2Review - Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam
