Làm bài hiệu quả hơn nếu bạn vượt qua áp lực phòng thi (Nguồn: baomoi)
Kỳ thi THPT Quốc gia đã gần kề rồi, áp lực đang tăng lên từng ngày một, mà đỉnh điểm của sự “bùng nổ” đó chính là ngày thi. Sự hoang mang và nặng lòng lo lắng trong phòng thi khiến bạn không chỉ không phát huy hết năng lực của bản thân, mà còn dễ mắc phải những sai lầm ngớ ngẩn.
Vì vậy, sĩ tử muốn vượt qua áp lực phòng thi, ẵm trọn điểm 10 thì không thể không biết đến 4 bí kíp sau đây!
Chương trình "VÌ 1 TRIỆU NGƯỜI VIỆT TỰ TIN GIAO TIẾP TIẾNG ANH". Edu2Review tặng bạn Voucher khuyến học trị giá lên tới 500.000đ, Nhận ngay Voucher
Hít thở sâu
Trong thời gian phát đề, bạn không nên ngồi run cầm cập hay vội vàng “nhìn trước ngó sau”, hãy dành thời gian để ổn định tâm trạng của mình trước. Cách giữ bình tĩnh trong phòng thi đơn giản nhất chính là hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ, lặp lại 3 – 5 lần.
Hít thở sâu để bình tĩnh trong phòng thi (Nguồn: hocmai)
Khi lo lắng, hồi hộp, não tiết ra nhiều hóc môn adrenaline và cortisol, kích thích máu lưu thông, tăng huyết áp, làm tim đập nhanh hơn và chân tay bắt đầu run. Việc hít thở sâu sẽ giúp tim được cung cấp đầy đủ oxy, không bị hoạt động quá tải, từ đó khiến cho tâm trí thư giãn hơn.
Hít thở sâu cũng giúp bạn sảng khoái và nhẹ nhõm hơn, đẩy lùi tâm lý lo lắng và hồi hộp.
Dành thời gian đọc đề
Đọc đề – nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó cũng là cách giảm căng thẳng trong kỳ thi hiệu quả. Nhìn thấy những câu hỏi quen thuộc mà mình nắm rõ cách giải sẽ giúp bạn bớt hoảng sợ và lo lắng.
Trong thời gian đọc đề, tốt nhất bạn nên dành 100% sự chú ý của mình vào việc hiểu và phân tích câu hỏi. “Đầu xuôi thì đuôi mới lọt”, bạn nên chú ý vào những câu hỏi đơn giản trước và nghĩ cách giải quyết cho vấn đề này là gì, có những điểm nào cần lưu ý trong quá trình làm bài.
Đừng hấp tấp làm bài liền bạn nhé! (Nguồn: hanoimoi)
Đừng hoảng loạn lên khi thấy những câu khó hoặc chưa gặp bao giờ. Tốt nhất bạn nên đọc và đánh dấu những bài nào dễ hoặc có hướng giải quyết để làm trước, vì việc tốn nhiều thời gian cho câu hỏi giành điểm 10 thì không có ít gì mấy khi bạn mất điểm phần cơ bản.
Ngoài ra, việc đọc kỹ đề còn giúp sĩ tử tránh được lỗi hiểu sai câu hỏi. Những bạn nào có thói quen hấp tấp, thiếu cẩn thận thì phải đặc biệt lưu ý điều này.
“Thầy cô mình sẽ giải quyết câu hỏi này ra sao?”
Hoảng loạn khi nhìn thấy câu hỏi khó hoặc không quen thuộc là một phản ứng thường gặp. Khi đó, hãy nghĩ về cách giáo viên bạn thường làm để phân tích đề bài và đưa ra các hướng giải quyết.
Đây là một cách giảm căng thẳng trong kỳ thi hiệu quả, vì việc tự đặt bản thân mình vào vị trí của một người lớn tuổi và nhiều kinh nghiệm sẽ mang sự tự tin mau chóng quay trở lại với bạn.
Nghĩ như thầy cô để làm bài hiệu quả hơn (Nguồn: ussh)
Đừng quên uống nước
Trong những ngày hè nóng nực, cơ thể dễ mất nước, sinh ra mệt mỏi, khó chịu. Đặc biệt là trong khi thi, não bộ của bạn phải hoạt động căng thẳng và liên tục.
Chính vì vậy, việc bù nước kịp lúc cho cơ thể là rất quan trọng, để não được cung cấp đầy đủ oxy và làm việc một cách hiệu quả nhất. Bạn nhớ chuẩn bị một chai nước để mang vào phòng thi, đó sẽ là “đồng minh” tiếp năng lượng cho bạn trong quá trình làm bài.
Cách giữ bình tĩnh trong phòng thi là không chỉ uống khi khát, hãy uống khi bế tắc. Điều này giúp làm mới tâm trí, khiến bạn sảng khoái hơn và đưa ra được những góc nhìn mới để giải quyết vấn đề.
Tiếp sức mùa thi với những chai nước lọc, giúp tinh thần sảng khoái (Nguồn: baoquangninh)
Hít thở sâu, đọc đề, suy nghĩ như một giáo viên và uống nước thường xuyên là 4 cách vượt qua áp lực phòng thi đơn giản, dễ thực hiện nhất. Đương nhiên những điều này không đảm bảo bạn có thể làm được những câu hỏi khó, nhưng nó sẽ giúp bạn không “bí đột xuất” ở các câu đơn giản.
Chúc bạn có một kỳ thi THPT Quốc gia thành công tốt đẹp, “cá chép hóa rồng” nhé!
Yến Nhi tổng hợp
