Chúng ta đều phải đối mặt với những phút thiếu tự tin dù lúc này hay lúc khác. Tự ti làm cho con người mất đi sự bình tĩnh khiến cho họ trở nên e dè, ngại tiếp xúc, chỉ thích sống một mình, xa rời gia đình, bạn bè và dần dần sẽ rơi vào trạng thái stress và nặng hơn là trầm cảm và hoang tưởng. Vậy nên, nếu bạn đang rơi vào tình trạng này, hãy tỉnh táo và tham khảo những ý kiến dưới đây để tự tin hơn nhé!
1. Chấp nhận và yêu thương chính mình.
Hãy liệt kê ra giấy những ưu điểm cũng như khuyết điểm của bản thân. Mỗi người đều có những ưu và khuyết điểm nhất định, điều quan trọng là chúng ta phải biết phát huy những ưu điểm, đồng thời tìm ra khuyết điểm để chấp nhận và khắc phục nó. Bằng cách làm này bạn sẽ hiểu rõ về bản thân và thấy tự tin về chính mình nhiều hơn.
Phát huy ưu điểm đồng thời chấp nhận và khắc phục khuyết điểm để bạn có thể tự tin hơn
2. Viết về những nỗi sợ và những thành công mà bạn đã được
Việc sợ thất bại hay sợ phải xuất hiện một cách tồi tệ là hoàn toàn tự nhiên. Tất cả mọi người, lúc này hay lúc khác, đều có những nỗi sợ như vậy. Tuy nhiên, thật đáng buồn khi bạn cảm thấy mình không thể hoàn thành được bất cứ thứ gì chỉ vì nỗi lo sợ quấy nhiễu.
Viết hết tất cả những gì bạn lo lắng, và mọi tác nhân khiến bạn cảm thấy mình không thể đạt được bất cứ thứ gì. Dành thời gian để thực sự nghĩ về cội rễ của những nỗi sợ. Hãy tính xem bao nhiêu nỗi sợ bạn có thể xử lý, và bao nhiêu giải pháp tích cực mà bạn có thể nghĩ ra cho tất cả mọi lo lắng của mình.
Bên cạnh đó, thay vì tập trung quá nhiều vào những thất bại của mình hay những lúc bạn tự làm mình xấu hổ bạn nên nhìn lại những thời điểm bạn đã làm rất tốt. Hãy đặt một cuốn nhật ký thành công trên bàn và ghi kín nó với những thành tích đáng tự hào và những kỷ niệm vui vẻ. Càng nhớ nhiều về những phút giây tuyệt vời, bạn sẽ càng có thêm tự tin và thêm nhiều hơn nữa trong tương lai.
Viết hết tất cả những nỗi sợ và tìm những nguyên nhân gây ra nó để giảm thiểu những lo lắng của bạn
3. Tự hỏi: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?”
Hãy suy nghĩ về điều tồi tệ nhất khi bạn làm một việc nào đó. Bạn sẽ đối mặt với nó như thế nào? Liệu bạn có tìm ra được hướng giải quyết không? Nếu bạn không thể biết được câu trả lời của mình, hãy thử chia sẻ chúng cho một người mà bạn có thể tin tưởng. Họ sẽ nói cho bạn biết liệu tình huống tồi tệ nhất đó có thể xảy ra hay chỉ là do bạn suy nghĩ quá lên thôi. Khi mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và dám chấp nhận rủi ro.
"Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tôi là gi?"
4. Làm điều gì đó khiến bạn hứng thú mỗi ngày.
Càng có nhiều trải nghiệm mới và thú vị thì sẽ càng dễ dàng để bạn hứng thú với cuộc sống thay vì lo sợ bởi những điều mới mẻ hoặc những người lạ lẫm. Nếu bạn biết mình có thể làm điều gì đó thú vị mỗi ngày, bạn sẽ dừng suy nghĩ rằng mọi thứ bạn thử đều kết thúc thất bại.
Làm những việc thú vị mỗi ngày để bạn hứng thú với cuộc sống hơn và dẹp bỏ mọi lo sợ
5. Hạn chế so sánh mình với người khác
Một trong những sai lầm tai hại nhất là bạn luôn luôn so sánh mình với những người khác. Việc so sánh sẽ không hoàn toàn xấu nếu như bạn biết cố gắng, phấn đấu để trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn càng ngày càng tự ti về bản thân nhiều hơn thì hãy dừng việc so sánh lại.
Có câu nói: “Đứng núi này trông núi nọ”, người mà bạn cho rằng hoàn hảo và có đầy đủ mọi thứ có lẽ cũng đang mong muốn mình trờ thành người khác. Ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu. Nên nhớ rằng mỗi người là một cá thể khác nhau. Càng so sánh, bạn càng tự ti hơn mà thôi. Hãy tự hào vì bạn là chính bạn. Bạn không phải là một ai khác.
Hạn chế so sánh bản thân mình với người khác
6. Cố gắng vượt trội về một khía cạnh nào đó.
Nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, một cách để đạt được điều này chính là trở nên giỏi ở một khía cạnh nào đó. Đó có thể là khiêu vũ, viết truyện ngắn, vẽ, kể chuyện cười, hoặc trở thành một tay cừ khôi khi học ngoại ngữ. Không quan trọng đó là điều gì; điều quan trọng là bạn đã cống hiến đủ thời gian và sức lực vào một thứ mà bạn có thể nói rằng: “Này, mình thực sự tốt về khoản này ấy.” Cố gắng để thành công và cam kết để thực hiện điều đó thường xuyên chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình.
Cố gắng vượt trội ở một khía cạnh nào đó để bạn cảm thấy tự tin hơn
7. Chú ý ngoại hình
Chịu khó trang điểm, lựa chọn kiểu tóc, giày dép, túi xách, trang phục,… thích hợp với từng tình huống cụ thể bạn sẽ thấy tự tin hơn rất nhiều. Hãy đi thẳng, ngẩng cao đầu, miệng luôn cười, mạnh dạn chủ động bắt chuyện với người khác sẽ giúp bạn tự tin vào mình hơn nhiều.
Chăm chút ngoại hình cũng là một trong những cách khiến bạn tự tin hơn
Điều quan trọng nhất để thay đổi hoàn cảnh hiện tại là sự phát huy tối đa ý chí, bản lĩnh, khát vọng của bản thân và nỗ lực hết mình. Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay để bạn thấy rằng mình thật sự đang cho chính mình cơ hội để căn bệnh tự tin nhẹ nhàng biến mất khỏi tâm trí của chúng ta.
Hồng Phương tổng hợp
Edu2Review - Cộng đồng đánh giá giáo dục hàng đầu Việt Nam
