Làm cách nào để tập trung và ôn thi THPT quốc gia hiệu quả hơn? (Nguồn: theglasshammer)
Phải ôn tập sao đây khi chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là thi THPT quốc gia? Làm sao tập trung hơn để cải thiện năng suất học tập? Có cách nào để mình đừng bị xao nhãng không? Hãy để Edu2Review giúp bạn trả lời những câu hỏi này, với 4 bí quyết giúp tập trung cao độ!
Bạn muốn tìm trường Đại học phù hợp với bản thân? Xem ngay bảng xếp hạng các trường Đại học tốt nhất Việt Nam!
Nói “không” với mạng xã hội
Một cách ôn thi đại học đơn giản mà hiệu quả là loại bỏ tất cả các yếu tố gây xao nhãng, đặc biệt là mạng xã hội. Bạn phải tự kiểm soát và không để nó ảnh hưởng đến thời gian dùng để học tập.
Nếu bạn có thói quen vừa học vừa mở Facebook để chốc chốc like cái status mới của con bạn thân, lại quay qua Zalo chat chit bàn xem sẽ “xõa” như thế nào sau thi, rồi lên Instagram chút để xem thần tượng mình có post ảnh gì mới... thì học cả ngày cũng không hiệu quả đâu.
Một cách bạn có thể dùng là đặt điện thoại ngoài tầm mắt và xa tầm tay của mình để không bị nó “quyến rũ”. Còn với những trường hợp “nghiện” nặng hơn thì bạn nên tạm thời khóa tài khoản, tránh mất tập trung khi ôn thi.
Đừng lãng phí thời gian ôn tập quý giá vào mạng xã hội, bạn nhé! (Nguồn: pinterest)
Chọn nơi học sáng rõ và thoáng gió
Không chỉ có cách ôn thi đại học, việc lựa chọn môi trường ra sao cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất học tập đấy! Ngồi trong phòng học kín, ánh sáng không đủ là lý do lớn nhất khiến bạn dễ rơi vào trạng thái lơ mơ, “đầu óc lên mây” hay thậm chí ngủ gật luôn.
Ngoài ra, việc lựa chọn nơi học sáng rõ và thoáng gió còn giúp bạn bảo vệ thị lực của mắt, tạo tâm lý thoải mái, thư giãn. Nếu nhà bạn không phải là nơi học tập phù hợp, hãy đến thư viện, quán cafe sách, công viên... mà bạn cảm thấy yêu thích và có thể học tập hiệu quả nhất.
Đừng nằm học trên giường
Trong thời gian ôn tập cho kỳ thi THPT quốc gia, bạn phải ngồi vào bàn học trong khoảng thời gian dài, gây mệt mỏi và đau lưng. Bạn nghĩ đến việc mang sách lên giường cho thoải mái và dễ ôn tập hơn? Đây là một quan điểm vô cùng sai lầm!
Trong tâm trí của bạn, giường là để ngủ, và khi bạn lên giường, cơ thể sẽ tự động cho là bạn đang nghỉ ngơi. Thế là bạn sẽ cảm thấy nhanh chán và buồn ngủ hơn.
Giường không bao giờ là nơi lý tưởng để học tập (Nguồn: usnews)
Lời khuyên đơn giản là đừng bao giờ nằm học trên giường. Việc ôn tập trong phòng ngủ cũng nên hạn chế, mà tốt nhất là bạn nên chọn môi trường học ở nơi công cộng, với bầu không khí nghiêm túc và tập trung.
Thư giãn đầu óc bằng việc đi dạo
Vậy thì khi cảm thấy mệt mỏi sau những giờ đồng hồ ôn tập dài dằng dặc, bạn nên làm gì? Câu trả lời là đi dạo, tản bộ vòng quanh để thư giãn.
Nghe không có vẻ gì là hấp dẫn và thú vị, nhưng thật sự thì việc đi bộ giúp giảm stress rất nhiều, đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường tuần hoàn máu để nâng cao sự tỉnh táo và khả năng ghi nhớ bài học.
Đó là tất cả 4 bí quyết giúp tập trung cao độ mà bạn cần nằm lòng trong khoảng thời gian ngay trước kỳ thi THPT quốc gia. Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa thôi, bạn hãy nắm chắc giai đoạn nước rút này để bứt phá và thành công nhé!
Yến Nhi tổng hợp
